吃魚可以逆轉腎衰竭？有醫生分享病例指，一名80歲婦人患有慢性腎衰竭，限制攝取蛋白質，發現效果不理想。後來聽從醫生建議多吃魚，3個月後該婦人成功逆轉病情。
常跌倒患腎衰竭3期 竟是缺乏1營養
腎臟科醫生洪永祥在節目《健康好生活》分享病例指，該名80歲婦人患慢性腎衰竭第3期，最近回診時發現腎衰竭衰退嚴重，體重則瘦了5公斤，也有常常跌倒的情況，醫生為她進行抽血檢查，檢查結果發現，該婦人白蛋白只有3（正常值應為3.5至5.5），也有營養不良和肌少症的情況。
洪醫生經詢問後，該婦人的家人怕她要洗腎，提醒她要少吃蛋白質，包括魚類、肉類、蛋類、奶類。其後，醫生再詢問該婦人，得知她一天只吃2份蛋白質，而正常人1天要吃8至10份，腎臟不好者大約要吃5份。因此，醫生建議該婦人要多吃優質蛋白。
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吃1種魚後3個月逆轉 更可補腦護心
洪醫生解釋，魚類、肉類、蛋類、奶類為優質蛋白，而魚類含有魚油、胺基酸和礦物質的營養素，對長者身體十分有益。該婦人3個月後覆診，不但沒有再出現跌倒的問題，血色素與白蛋白也有上升，在這段期間，原來她經常吃秋刀魚。
洪醫生指，秋刀魚含有豐富的營養價值，大部分紅肉，含有的是飽和油脂，而秋刀魚則是多元不飽和脂肪酸Omega-3，有助抗發炎、保護大腦和心臟。
秋刀魚營養價值：
- 熱量：227kcal
- 蛋白質：18.8克/每100克
- 脂肪：21.8克/每100克
- 支鏈胺基酸：3369mg
- Omega-3脂肪酸：4870mg
- 維他命：B1、B2、B6、B12、C、E、菸鹼酸
- 礦物質：鈣、鉀、鈣、磷、鎂、鐵、鋅等營養素
慢性腎衰竭有何症狀？
根據本港衞生署資料，基於腎臟結構上的損壞跡象和腎功能下降的程度，慢性腎病可分為5期：由維持90%或以上腎功能的輕度損壞（第1期），至腎功能低於15%的全面衰竭（第5期）。
嚴重的慢性腎病會導致貧血、礦物質和骨骼異常及骨折。末期腎病則需要腎臟替代治療（腹膜透析、血液透析或腎臟移植）。慢性腎病亦與心血管疾病、癌症和死亡風險增加有密切關連 。
腎病及慢性腎衰竭初期徵狀
本港醫管局指，初期的腎病及慢性腎衰竭徵狀並不明顯。常見症狀如下：
- 小便帶血 / 茶色尿（血尿）
- 小便帶泡沫（蛋白尿）
- 小便混濁（尿感染）
- 小便赤痛、頻密
- 小便感困難、不暢順
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量減少、夜尿
- 腰腹疼痛
- 足踝或眼皮浮腫
- 血壓高
醫管局指，若腎功能降至腎功能衰竭階段（即少於正常機能的25%)，則有機會出現尿毒症徵狀：
- 夜尿、尿量減少
- 食慾不振、噁心、嘔吐
- 疲倦、臉色蒼白 (貧血)
- 皮膚痕癢
- 高血壓
- 氣喘
- 水腫（足踝或眼皮浮腫）
- 神智不清、抽搐、昏迷
每日要吃多少蛋白質？
根據本港衞生署資料，蛋白質有助身體組織的生長及復元，更是製造荷爾蒙以維持身體健康的必要物質，而每1克的蛋白質可提供大約4 kcal的能量。
世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的10%至15%。
蛋白質分2大類⬇⬇⬇
動物蛋白質
- 動物蛋白質包含所有人體所需的必需氨基酸，因此被視為「完全蛋白質」。
- 例子：肉類、家禽、魚類、雞蛋和牛奶
植物蛋白質
- 植物蛋白質，除了大豆以外都屬「不完全蛋白質」，通常都缺少1種或多種的必需氨基酸。進食不同的植物食品，才可以提供足夠的必需氨基酸。
- 例子：豆類、穀類食物、果仁和乾豆
如何吸收最多優質蛋白質？
若想有效攝取最多蛋白質，可以怎樣做？本港衞生署有以下建議：
- 經常選擇乾豆作為主餐的一部分，並用少量的油煮食。儘管乾豆類是優質蛋白質的來源，素食者也應該吃多種植物食品，以確保攝取各種人體必需的氨基酸。
- 少吃牛肉、豬肉等紅肉和加工肉類
- 當心附帶於肉類中的飽和脂肪
- 選擇瘦肉、蛋、魚、及去皮的禽肉
- 應在準備菜餚時和在進食前，去除肉類中所有可見的脂肪
- 使用低脂的烹調方法，如蒸、煮、煨、燉、烤、焗和燒，以取代煎炸肉食
- 選擇脫脂或低脂牛奶、芝士、乳酪和其它乳製品
衞生署又提醒，缺乏蛋白質可嚴重損害健康，導致生長遲緩、肌肉質量流失、免疫力下降、水腫、心臟及呼吸系統功能減弱，甚至死亡。
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資料來源：《健康好生活》、衞生署、醫管局
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