人生旅途難免遭遇低谷與困境，有人選擇向親友傾訴心聲，有人習慣獨自承受壓力。本港一名單親媽媽在再婚未滿兩年之際，因丈夫罹患肝癌末期不幸離世，情緒幾近崩潰，深恐抑鬱症再度復發。在專業協助下，她透過2種治療方式成功穩定病情，其中一種療法為求助者在「情緒之後、用藥之前」提供關鍵的情緒疏導通道，有效幫助他們平息內心洶湧的思緒浪潮。
單親媽再婚未滿2年不幸喪偶 常情緒失控憂抑鬱症復發
從事家務助理的Amy（化名）是位獨力撫養兩名子女的單親媽媽，她分享在2017年時經朋友介紹結識內地男子並相戀，於2018年展開第二段婚姻。未料第二任丈夫在新冠疫情期間確診末期肝癌，雙方因封關及隔離措施分隔兩地。當Amy歷經艱難赴內地探視返港後，隨即接獲丈夫不敵病魔離世的噩耗，令她情緒瞬間崩潰。此後她出現情緒失控與頻繁哭泣，內心持續充滿焦慮，意識到自身情緒狀態異常的她，唯恐原有抑鬱症再度復發，等不及下次精神科覆診，便立即向香港催眠輔導中心創辦人暨催眠治療師林雲峯（Tim Sir）尋求專業協助。
靠2種治療方法控病情 走出喪夫之痛
Tim Sir耐心聽Amy的分享，逐步引導她表達真實情感，並為她進行催眠治療。在經歷3次催眠治療後，她找到情緒抒發的出口，從原本的崩潰狀態轉為能有序表達情感，情緒漸趨穩定。然而，Amy屬於個案較為嚴重，仍需持續接受精神科專科醫師的診療，配合精神科藥物治療，使抑鬱症病情再次受到控制。如今每年生日，Amy都會紀念伴侶，又會隨身攜帶伴侶的照片，每當掛念他時會對住相片向他傾訴。這成為她生活的一部分，讓她在孤獨的時刻感受到他的陪伴。
甚麼是催眠治療？有何功效？
Tim Sir表示，催眠治療並非神秘玄學，而是一種經實證有效的心理治療工具。透過引導當事人進入放鬆狀態，輔以對話技巧，可以釐清被情緒掩蓋的潛在壓力來源，從而幫助患者重新理解困境，找回內在力量。他特別補充，若求助者已出現幻覺、幻聽等精神病症狀，務必同步尋求精神科醫師或臨床心理師的專業介入，接受治療。
延誤精神科治療會帶來甚麼影響？
根據香港醫管局最新的精神科門診新症輪候時間資料，對於緊急個案，目標是在一週內處理；而半緊急新症的中位數輪候時間約2至4周內處理；穩定的個案中位數輪候時間約為20周至70周，最長則可達80至100周，接近兩年。精神科專科醫生葉沛霖指出，除輪候期過長外，部分患者因社會標籤與誤解、對疾病認知不足，或誤認精神問題可自行化解而抗拒就醫。此類延誤就診現象可能導致病情持續惡化，不僅增加治療難度，更會延伸影響患者的工作表現：
- 專注力衰退與失誤頻生，致使上司產生負面評價，後續職場改變更加困難。
- 影響患者的社交能力，長期缺乏互動將更難重建人際關係。
- 心理層面上，患者可能會感到灰心、失望和無望。
- 若患者轉以飲酒抒壓、自行購用安眠藥或不當用藥等不健康方式因應，更可能引發藥物依賴與戒斷問題。
精神健康問題只能靠服藥治療？
葉沛霖醫生表示，由於精神健康問題的成因涵蓋生理、心理與環境等多重因素，治療必須採取多管齊下的方式。雖然精神科醫生與心理學家分屬不同專業領域，但臨床上經常協作為患者提供適切及全面的治療。主要治療方案包括：
- 藥物治療：藥物治療根據診斷結果處方，旨在改善及穩定症狀
- 心理與行為治療：通過調整思維和行為，或改善與家人的溝通及互動等改善病情。
- 結構性心理治療：例如家庭治療、處理創傷壓力、童年創傷、性格因素等，精神科醫生亦會轉介至心理學家共同跟進。
推介I人/E人情緒自療法 運動/冥想也有效？
當身邊人出現負面情緒時，應避免僅以看開點簡單帶過。資深輔導員及社工陳健偉博士建議，此時需要以同理心陪伴，保持不批判、不責備的態度，同時留意對方是否出現有自殺風險。針對不同性格特質，可採取相應的調適策略：
- 「E人」（外向型）：宜用運動釋放壓力
- 「I人」（內向型）：則可透過冥想或正念練習，靜觀內心，重拾平衡。
若長期忽略情緒問題，隨時可能引發更嚴重危機，例如藥物濫用、酗酒，甚至自傷行為。心理專家強調，一旦出現持續性情緒困擾，務必及早就專業協助，防止狀況持續惡化
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