去年 10 月，铁人三项世界冠军新秀切尔西·索达罗 (Chelsea Sodaro) 获得了这项艰苦运动的终极冠军头衔。 索达罗当时是 33 岁的母亲，有一个 18 个月大的孩子，她成为四分之一个世纪以来第一位赢得在夏威夷凯鲁瓦科纳举行的铁人三项世界锦标赛冠军的美国女性。 她的故事在耐力界广为流传，获得了她几周前做梦也想不到的关注和认可。
就在那时，她的生活开始分崩离析。
突然间，一位身体素质和意志坚强到足以在波涛汹涌的大海和夏威夷大岛炽热的火山岩中游泳、骑自行车和跑步 140.6 英里的女性努力去杂货店，而没有陷入恐慌.
在经历了一个艰难的冬天之后，Sodaro 正准备在周六作为铁人三项世界冠军在南加州的 Ironman 70.3 Oceanside 首次参加比赛。 但当耐力界认为她会沐浴在荣耀中时，事实上，她想知道 她将如何再次参加比赛——甚至度过这一天。
“基本的事情对我来说很难，”她在本月早些时候的一次采访中说。
职业铁人三项运动员被认为是人类力量和健康的典范，是终极的 A 型完美主义者，他们对泳池中的每一次划水、每一次踏板的踩动、跑步的每一步、每一口食物都有用心。 他们在水中、路上、家里和举重室进行了无数小时的训练，将自己的生命缩减为电子设备上显示的一系列数字。
Sodaro 已经完成了所有这一切，她对让她感到成功和掌控的惯例和指标感到欣慰。 她对可衡量的完美的近乎持续的追求直接导致了在科纳的最后一段光荣的跑步，在那里她领先最接近的竞争对手近 9 分钟，直到她看到她的女儿 Skylar 在另一边等着终点线的一侧。
但后来比赛结束了，生活又开始了。 这是一个充满看似无限机会的新存在，一切都失去了控制。 就像 Skylar 出生后那些黑暗的几周一样。 那时候，Sodaro 在进行艰苦的锻炼时通过内啡肽缓解了她的焦虑和抑郁。 但这一次没有用。 她不知道如何让焦虑停止——或者如果不这样做会发生什么。
培训作为治疗
Sodaro 第一次觉得自己在大事上失败是在 2016 年，当时她在美国奥运会田径选拔赛中落败。 自从从加州大学伯克利分校毕业以来，她的目标是成为奥运代表队四年。
她的丈夫建议她尝试铁人三项。 她住在亚利桑那州时喜欢交叉训练，为奥运会选拔赛做准备。 她年轻时参加过游泳比赛。 因此，她搬到了铁人三项运动员的天堂圣地亚哥，并开始与专业团队一起训练。 两年内，她在半铁人比赛中不断取得胜利。
Sodaro 下一次说她觉得自己在某件事上失败了是在 2021 年，当时她无法让刚出生的女儿得到适当的护理。
Sodaro 已经是一个焦虑的人，她说她的焦虑在怀孕期间显着增加。 第一次，她一直以完美主义的控制欲来应对的焦虑，变得不仅仅是感觉“真的压力很大”。 在妊娠晚期，她开始在封闭的空间里感到紧张。 她有一次冲出游泳池，因为她无法忍受被围起来的区域。
Skylar 于 2021 年 3 月出生后，Sodaro 的情况变得更糟，因为她的女儿难以吃奶和体重增加。 索达罗说，她和丈夫每隔一天都会去儿科医生办公室进行称重和哺乳咨询。 当她的荷尔蒙变成产后过山车时，Sodaro 说她会坐在儿科医生的候诊室里哭。
“我觉得我是一个有能力的人，这是我应该能够完成的事情，”她说。 “在我的生活中，我从来没有比尝试母乳喂养更努力地工作过。”
事实证明，Skylar 对牛奶蛋白过敏，因此需要对 Sodaro 的饮食进行一些重大改变，以及后舌系带，这是舌头下方的一条组织带，可以防止正确闭锁，使护理几乎不可能。 经过六个几乎不眠的星期后，Sodaro 听从了医生的建议，开始给 Skylar 一瓶。
她也重新开始训练，但由于她的焦虑情绪高涨，荷尔蒙失调，她在工作中几乎找不到乐趣。 她尝试了治疗，但感觉自己受到了评判，尤其是当她因为担心药物会影响她的运动表现而拒绝药物治疗时。 Sodaro 觉得自己既是一个糟糕的铁人三项运动员，又是一个糟糕的母亲，她的焦虑加剧了。
她害怕在她觉得她或她的女儿可能不安全的公共场所。 她特别害怕在与 Skylar 的大规模枪击事件中被困。 许多父母会在头几周晚上检查新生儿，以确保他们有呼吸，但 Sodaro 说她“在 Skye 出生后的第一年一直这样做”。
她在训练中寻求庇护，在一个感觉可控的环境中，在这个环境中，她因克服身体挑战而获得奖励。
她一直在与新教练 Dan Plews 一起工作，Dan Plews 是一名前铁人三项运动员，他在新西兰的家中负责监督六名精英选手的训练。
Sodaro 之所以聘请 Plews，是因为他专注于生理学。 他以数据为中心的方法，围绕心率变异性的测量而建立，使她的大脑和情绪脱离了训练。 Plews 给了她要击中的目标，而她则试图击中它们。 Plews 也是年幼孩子的父亲，这意味着新妈妈的情绪波动、母乳喂养的困难或在跑步期间穿着训练短裤小便并没有让他感到困扰。
随着 Skylar 一岁生日的临近，Sodaro 的数据和她在训练中的感觉都开始好转。 6 月在汉堡，她以 8 小时 36 分 41 秒的成绩完成了她的第一个完整的铁人三项比赛，获得第四名，这是美国女性首次亮相的最快成绩。 随后她在 8 月的比赛中表现不佳，但她在 9 月在夏威夷的一个训练区进行了训练，然后前往她的世界锦标赛的起跑线，感觉她可能正处于一些特别的事物的边缘。
她瞥了一眼游泳开始附近的天空，看到了一道彩虹。 在跑步过程中，当她的领先优势扩大到 7 分钟，然后是 8 分钟时，她强迫自己不去想获胜的事情，留在当下，不要放慢速度。
这是做出许多正确决定的一天。 她脑子里想的最远的事情是，很快她就会努力制作它们。
复发和恢复
Sodaro 知道，导致她重新陷入极度焦虑的催化剂是她的竞争对手不得不处理的事情：大量的媒体请求、赞助商的提议，以及其他获得金钱和关注的机会。 如此多的努力和好运共同为她带来了这份好运，但 Sodaro 说服自己，她可以用一个错误的决定来浪费这一切。
生活又开始不安全了。 她试图训练，但毫无希望。 杂货店再次成为一个令人恐惧的地方。 飞行的想法吓坏了她。 她有过自杀的念头——尽管从未真正计划过。
“感觉生活真的失控了，”她说。
1 月初，从 Skylar 六周大时就一直催促她寻求帮助的丈夫和父母再次看到 Sodaro 处于黑暗之中。 他们告诉她这不正常，她不需要那样生活。
Sodaro 流着泪给 Plews 打电话，告诉他她需要休息一下，她不知道会持续多久。 他告诉她做任何她需要做的事。
索达罗找到了一位精神科医生，诊断她患有强迫症，并开了一种不会违反反兴奋剂规则或妨碍她运动表现的低剂量抗焦虑药物。 由于与治疗和心理健康药物相关的耻辱，诊断带来了宽慰和绝望。
Sodaro 的家人告诉她，她的大脑受伤了，她需要像对待任何其他需要康复的身体部位一样对待它。 这引起了 Sodaro 的共鸣。
当她看着她将近 2 岁的女儿时，她想到即使是最小的孩子也能感受到父母的情绪。 她希望 Skylar 将她视为一个快乐的人。
治疗和药物治疗对此有所帮助，并使人们有可能为 Sodaro 将首次作为世界冠军参加的比赛进行训练，并承受由此带来的所有外部压力和期望。 大多数情况下，他们帮助她再次感觉更像自己。 她最近也一直在努力锻炼。
“一个有趣的赛季，”索达罗谈到过去的一年时说。 “生活在某些方面发生了很大变化。
“然后在其他方面，”她补充说，“根本不是。”
如果您有自杀的念头，请致电或发短信 988 以接通自杀和危机生命线或访问 SpeakingOfSuicide.com/resources 以获取其他资源列表。