iSight Optometric Eye Care Centre 的验光师 ANDY MEAU 讨论了常见的干眼症。 干眼病的一些常见原因、症状和治疗方法是什么——以及我们可以在家做些什么来预防它。
是什么让我们的眼睛湿润了，为什么这很重要？
眼泪是由我们眼睛上方的泪腺产生的。 我们每眨眼，上眼皮就会接触到下眼皮，一层叫做泪膜的泪水会在我们的眼睛表面铺开。 这种泪膜有助于保持我们的眼睛湿润并聚焦光线，这样我们就可以清楚地看到。 我们的眼泪还含有一种称为溶菌酶的天然酶，它可以作为抗菌剂保护我们的眼睛免受感染，并冲洗掉污垢和灰尘。
干眼症或综合征有哪些症状？
症状包括刺痛感或眼睛有东西、灼热或刺痛感、光敏感、发红、发痒和视力模糊。
有哪些原因？
干眼症的风险包括年龄（40 岁或以上）、性别（女性更容易受到影响）、佩戴隐形眼镜、工作条件（空调办公室、多尘环境、过多的屏幕时间）、缺乏维生素 A 或 omega- 3 种脂肪酸和自身免疫性疾病，如干燥综合征。
大流行是否导致干眼症病例增加？
在家工作的转变起到了一定的作用。 当我们整天呆在家里看屏幕时，眨眼的频率就会降低。 在香港待在室内也意味着整天待在空调环境中。 当我们不离开家时，人际交往的机会就会减少，眼睛放松和泪膜恢复稳定的时间也会减少。 另一个因素是戴口罩引起的上升气流，会加剧眼泪的蒸发。
最后，最近一项临床和实验眼科研究发现，由于泪膜不稳定，近 20% 的 COVID 患者在康复一个月后出现干眼症状。
读者可以在家中或办公室做些什么来最大程度地减少问题？
- 对于大部分时间使用屏幕的人，我总是提倡每工作 10 分钟后进行眨眼练习。 只需完全眨眼十次，确保上盖和下盖接触。
- 我建议每天使用两次人工泪液滴眼液。
- 在家里，每天热敷 10 到 15 分钟可以帮助疏通被称为睑板腺的眼睛开口。
- 一定要在一天结束时彻底卸掉眼部化妆品，因为化妆品可能会导致睑板腺阻塞。
- 许多研究发现，食用富含 omega-3 脂肪酸的鱼（例如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼）可有效减轻干眼症状。
- 使用加湿器有助于湿润干燥的室内空气，而过滤掉空气中灰尘和刺激物的空气净化器也有帮助
不解决干眼症有什么危害？
如果不治疗干眼症，除了身体不适外，它还可能导致炎症、感染、角膜表面磨损（类似于我们嘴唇上的皮肤龟裂）、角膜溃疡和潜在的视力丧失。 干眼症还会导致日常活动的满意度下降和工作效率下降。
重要的是要找一位具备干眼诊断和治疗设备的验光师，包括使用专门的红外摄像机来观察眼睛。 一旦确定了干眼症的类型，我们就可以开出合适的人工泪液滴眼液。 通常，不含防腐剂的眼药水总是比含防腐剂的眼药水更好。
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这篇文章首次出现在 Expat Living 杂志 2022 年夏季刊上。 现在订阅 所以你永远不会错过任何一个问题。