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静音那些婚礼钟声
我为一家非营利组织工作，并进行现场检查。 我和我的同事共享午餐室和午休时间。 我的一位同事要结婚了，她花了很多午餐时间讨论她奢侈的婚礼计划。 我丈夫和我骑着自行车去法院喜结良缘，所以听到组织一场花费至少 100,000 美元的婚礼所面临的挑战时，我感到非常震惊。 我觉得整个婚礼行业很荒谬，这种特权对我来说很陌生。 我尽量不去理会。
我的同事计划举办午餐会并为她购买结婚礼物。 我的预算非常紧张，我每天都带着午餐去上班，因为我没有多余的钱。 我不想购买午餐或捐赠礼物。 我为大多数事业捐款（失去家人或正在生孩子的同事）。 但是，我只是看不到自己为有权赠送礼物的人购买礼物。 我决定忽略这封电子邮件并避免那天的工作。 我应该如何处理这种情况？
– 匿名的
听起来好像你对这里怀有怨恨，考虑到你的情况，我理解。 一边靠薪水过日子，一边不得不听别人愉快地讨论她即将举行的婚礼的经济问题，就好像每个人都能负担得起一场奢侈的婚礼一样，这真是令人沮丧。 您的同事可能正在分享她的婚礼，因为她很兴奋。 她也有点笨拙和不体贴，因为你是她的同事，不一定是她的亲密朋友，她可能更适合讨论这些事情。
你显然不喜欢这个人，所以不要为她的结婚礼物或午餐捐款，也不要再考虑这个选择。 社会压力总是在工作场所绕过众所周知的收集盘时起作用，但你可以默默弃权，也可以解释说你现在无力承担任何额外费用。 拒绝为这样的事情做出贡献一点也不丢人。
克服内化能力主义
我一生都患有各种慢性疾病。 在我职业生涯的大部分时间里，我都是一个工作狂，经常身兼数职，每周工作超过 40 小时以维持生计。 在过去的几年里，我拥有一个我热爱并且非常擅长的全职职位，在一个我真正相信其使命的非营利组织。
然而，我的慢性疼痛和疲劳一直在恶化。 一月份，我一直在努力集中精力度过工作日。 我要求我的老板换一个新的、更令人兴奋的项目。 然而，我还是摔伤了，不得不请了三周的病假。 我重返工作岗位，但仅仅几周的全职工作后，我又开始挣扎了，所以我要求将每周工作时间减少到 32 小时，以防止再次发生事故。 与此同时，我原来的项目保持不变。
在最近的会议上，我的老板一直在强调我当前的项目，并向主管和同事歌颂我。 我发现自己并没有感到高兴或自豪，而是在想，“你这么说只是为了说服所有人——包括你自己——我仍然值得。” 我知道那是我的焦虑和内在的能力主义在说话，但我无法摆脱这种声音。 我如何说服自己，事实上我仍然是一名有价值的员工？
– 佐治亚州，奥斯汀
请停止破坏自己！ 可能很难克服我们对自己怀有的内在消极情绪，尤其是在一个有能力的世界中。 很容易接受这样的想法，即如果你是人，如果你不能在没有后果的情况下努力工作，那么你就是失败的。 这是不正确的。 生活在一个身体里意味着有时那个身体会以这样或那样的方式挣扎。 这不是对您内在价值或专业优点的反映。